El invierno es una época del año en que el estancamiento tiende a desarrollarse rápidamente en el cuerpo. Si usted es alguien que ya tiende a sentirse frío, pesado, o lento, es importante que participe en actividades que calienten su sangre y hagan que su corazón bombee.
Para combatir la inactividad común inducida por el invierno , por ejemplo Ayurveda recomienda practicas de yoga regulares,pilates, danza, junto con aumentar el fuego digestivo con alimentos; como, sopas y guisos preparados y bien condimentados, calientes, bastante liquido, para hidratar y evitar calambre, sangre espesa, bloqueos o acumulo de cualquier tipo.
Sopa apetitosa recomendada: zanahoria, calabaza, camote.
Mas que sopas: Aunque la manzanilla es una flor de verano, el té de manzanilla es conocido especialmente por su efecto nutritivo, en los riñones. Los caldos; como el miso y de verduras son muy recomendables, especialmente, al agregar sabor picante, como es el caso de jengibre.
Los productos lácteos tienen tendencia a producir mucosidad, y son pesados, pueden reemplazarse fácilmente por leche de cereales, sugiero que la haga usted mismo. Por ejemplo, leche de cereales avena refrigerada durara 3 a 4 dias.
Es importante prestarle atención a la limpieza , pero si nunca lo has intentado, debe ser difícil para ti entenderlo. ¿Que es realmente? Es una forma de enjuague, desde adentro hacia afuera, del mismo modo que te lavas el cuerpo por fuera, al ducharte, la limpieza interna , es eliminar residuos de todo tipo, que se acumulan con el paso de los años, grasa, colesterol, ácidos, alimentos fermentados sin digerir, parásitos de todo tipo. Limpiamos con una dieta basada en alimentos que sean fáciles de digerir, que no contengan conservantes, que no contengan azúcar, ni carnes de ningún, tipo, para aligerar, y aumentar el flujo digestivo, y eliminar AMA, (toxina), aceleramos este proceso mediante aceitado y lavado rectal, colon propiamente tal. Esta limpieza desde adentro hacia afuera producirá sorprendentes beneficios, como: piel más luminosa, aumento de energía, baja de peso, mejor dormir, claridad mental, aumento de memoria.
Enfoque su dieta, para conseguirlo; es esencial el consumo de alimentos como vegetales y frutas de estación, cereales integrales, proteína vegetal y sentirse seguro siendo supervisado por un experto en medicina Ayurveda, para lograr todos los beneficios y evitar cualquier enfermedad.
Namaste
Mi trabajo terapéutico está orientado a dar ayuda física, mental y espiritual a todos mis pacientes.
