ALIMENTOS PURIFICADORES DE LA SANGRE

Agua
Es considerado el más simple y eficaz desintoxicante.
Tomar suficiente agua, es el mejor vehículo para mantener la sangre y el cólon libre de impurezas, al quedar los alimentos atrapados en este tan importante organo hace que fermenten . A esto llamamos acidosis sistémica.

Frutas frescas
La fibra de pectina en la piel de frutas como las manzanas, el licopeno, que se encuentra en frutos rojos, y el glutatión (ambos antioxidantes), son útiles para la eliminación de desechos.
Los arándanos, uvas rojas y moradas, contienen resveratrol, un compuesto vegetal de acción antioxidante. El pomelo, contiene 2 antioxidantes que ayudan al hígado a quemar grasa y a mejorar la capacidad de metabolizar el alcohol.

Verduras de hoja verde,
Por su alto contenido de nutrientes Vit. A y C, así como Vit. B, folato y hierro.Los antioxidantes de estas verduras ayudan a eliminar los radicales libres dañinos que dañan las células sanguíneas.
Elige col, col rizada, lechuga romana, hojas mostaza, rúcula, berros. El berro se ha mostrado libera glucosinatos, un compuesto vegetal presente principalmente en las verduras crucíferas (brócolis, coles, nabos…)

Granos Integrales
Los granos son ricos en fibra , lo cual es imprescindible en su dieta si desea eliminar grasa, químicos y otros desechos de su sistema.El alto contenido de fibra en alimentos como avena, quinoa,salvado,granos integrales ayudan a reducir los niveles altos de colesterol y glucosa en sangre, limpia el tracto intestinal y ayuda a la eliminación de desechos.

Nueces
Las nueces son una buena opción de colación, en dosis controladas.Tienen un alto contenido en fibra ,reduce niveles de colesterol y azúcar en sangre, sin olvidar su alto contenido en Vit. E.
Opciones de cacahuetes, frutos de cáscara, entre los que incluyen, almendras, avellanas, nueces, pistachos, nueces de Brazil, contienen el aminoácido arginina, que ayuda en la desintoxicación del amoníaco en hígado.

Verduras crucíferas
En Ayurveda, el repollo se considera un purificador de la sangre. Esta verdura al igual que el repollo, brócoli, coles de Bruselas, contienen substancias químicas beneficiosas que aumentan los niveles de enzimas antioxidantes naturales necesarias para iniciar el proceso de desintoxicación.

Semillas de Lino
Por su alto contenido de fibra, controla los niveles de azúcar en sangre y elimina toxinas del cuerpo, asegúrese de poder molerlo en el momento de usar para no perder sus propiedades, ya que el cuerpo no es capaz de digerirlo en su forma natural.

Espárragos
Diurético natural, (aumenta la producción de orina), que ayuda en el drenaje del hígado, además, el espárrago es una buena fuente de folato, que desempeña un papel importante en la formación y crecimiento de nuevas células sanguíneas, así como prevención de enfermedades hepáticas. Por su alto contenido en fibra, ayuda a desintoxicar y deshacerse de toxinas acumuladas en el cuerpo.

 Aguacate
Delicioso y versátil, contiene glutatión, el “antioxidante maestro, “que ayuda al hígado a eliminar substancias químicas sintéticas en el cuerpo.

Aceite oliva
Numerosos son los beneficios, en especial, personas con enfermedad hepática grasa, no alcohólica. También su aporte en mejorar el flujo sanguíneo en el hígado.

Remolacha
La remolacha es fuente natural de nitratos y betalinatos antioxidantes que reducen la inflamación y el daño oxidativo en el hígado.

Pasto de trigo
Se recomienda para trastornos sanguíneos con un bajo recuento de glóbulos rojos o anemia. Reduce también los niveles de azúcar en sangre.

Ajo
Especie antibacteriana, limpiador de parásitos y virus. Éste alimento picante elimina el exceso de grasa y reduce los niveles de colesterol LDL malo y colesterol sérico total en su cuerpo.
La exposición a metales tóxicos puede contaminar su sangre causando todo tipo de problemas desde calambres y pérdida de apetito hasta daño cerebral.Los antioxidantes en el ajo, no solo desintoxica el cuerpo como un todo, sino que también es capaz de combatir el envenenamiento por plomo de leve a moderada.La investigación ha demostrado que los compuestos de azufre en el ajo tienen un efecto terapéutico no muy diferente al de la medicina d-penicilamina  en la reducción de 19% niveles de plomo en la sangre.

Cúrcuma
La cúrcuma es un maravilloso sanador natural que combate la inflamación y sangramiento.
Ayuda a limpiar la sangre de impurezas y purgarlas del cuerpo a través de los riñones e hígado.
La leche de cúrcuma ocupa un lugar importante en Ayurveda, ésta bebida ayuda a generar glóbulos rojos además de aportar nutrientes y dar vigor y energía, actúa como un tónico natural.

Limón
El agua tibia con zumo de limón se recomienda para empezar el día, limpiando el sistema excretor, ayudando así a liberar AMA, en el tracto digestivo.El agua tibia ayuda a la descomposición de la grasa y también le alivia la carga a los riñones para depuración del organismo. La Vit.C , en particular, es necesaria para crear glutatión, compuesto usado por el hígado para purgar la sangre de daños químicos.

NOTA
Incorpora estos alimentos purificadores en tu dieta y así evitarás el consumo de alimentos que aumentan el colesterol, triglicéridos y glucosa en la sangre.